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女性晚上健身什么时间好:女性应如何开始正确锻炼

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女性晚上健身什么时间好

  第一个健身好时段:17点-19点

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  第二个健身好时段:20点-22点

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女性应如何开始正确锻炼

  1、计划锻炼的频率和时间

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  2、全身训练

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  3、优先原则

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适合女性锻炼的运动推荐

  1、游泳

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  2、仰卧起坐

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  3、跳绳

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  4、拉伸运动

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  5、深蹲

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